1. Zrównoważona dieta - klucz do zdrowia
Jednym z najważniejszych aspektów dbania o zdrowie jest odpowiednia dieta. nie mogą obejść się bez podstawowego filaru, jakim jest zrównoważone odżywianie. Warto zwrócić uwagę na to, co kładziemy na talerzu, a także na regularność posiłków. Wprowadzenie do diety dużej ilości warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz białka w postaci chudego mięsa, ryb, roślin strączkowych czy nabiału, może pozytywnie wpłynąć na nasze samopocz